12 feb Waarom dagelijkse whatsapp begeleiding een must is bij angst en paniekklachten
Ik wil eerst even iets over mijn eigen ervaring delen. Toen ik midden in mijn angst en paniek zat, waren de oefeningen die ik dagelijks deed mijn houvast. Dit was het enige wat me nog een kleine beetje hoop gaf. Nou ja ook wel de 10 therapieën die ik tegelijk deed. Ik keek altijd uit naar de afspraken want ik dacht dan: ‘ Zij gaan mij er vanaf helpen.’
Ik oefende helaas ook echt dwangmatig want ik wilde me nooit meer zo voelen. Ik dacht dat ik veel moest doen om me sneller beter te voelen. Ook oefende ik veel omdat ik dan even minder gedachtes had. Want oh oh , ik dacht dat ik gek werd. Ik kreeg soms gewoon een soort kortsluiting in mijn hoofd. Ik wist niet dat een mens zoveel kon denken dat het gewoon eng werd.
Ik had zoveel verschillende gedachtes en ze waren bijna nooit echt helpend. Alles bestond uit angst en twijfel. Vooral die twijfel was frustrerend. Er was gewoon nooit even helderheid. Ik legde onbewust iedere situatie of gedachte op een weegschaal en onder een vergrootglas.
En dit zie ik ook gebeuren bij alle mensen die ik spreek. Ze geloven alles wat ze denken, er is geen helderheid meer, iedere gedachte zorgt voor onrust en zo blijft de angstcirkel in stand. En dit is de reden waaraan ik 1 op 1 begeleiding biedt met whatsapp begeleiding. Je wil vaker het patroon doorbreken. Niet om de paar weken maar elke dag. Hoe vaker je helderheid en rust creëert, hoe effectiever het proces.
Bijna alles wat we denken draagt niet bij aan ons proces. En daarom moet dit vaker doorbroken worden. En dit zie ik natuurlijk elke keer terug in mijn trajecten. In het begin is er veel contact en dit is super waardevol want hier zit de winst🤎
Stop met klooien en gun jezelf dat het makkelijker mag🙏Hoe fijn zou het zijn als je het niet meer alleen hoeft te doen?
Geen reactie's