Waarom inzicht alleen niet genoeg is – en hoe jij wél uit die angstcirkel komt

Als je last hebt van angst en paniek, heb je waarschijnlijk al van alles geprobeerd.
Je hebt erover gelezen, misschien therapie gevolgd, ontspanningsoefeningen gedaan.
En toch blijf je terugvallen.

Je snapt wat er gebeurt in je hoofd en in je lijf maar het lijkt alsof je er geen grip op krijgt.
Alsof het niet écht verandert.

En dat is precies waar veel mensen vastlopen:
Ze blijven hangen in het snappen van hun klachten,
maar missen de dagelijkse vertaling naar hun leven.

Wat jij nodig hebt, is geen nieuwe theorie.
Wat jij nodig hebt, is een aanpak die jou helpt om elke dag een klein stapje te zetten.
Een aanpak die praktisch is. Echt. Toepasbaar.
En die je helpt om rust, richting en vertrouwen op te bouwen op een manier die bij jou past.

Waarom mijn methode werkt

Mijn methode is speciaal ontwikkeld voor mensen met angst- en paniekklachten die het vertrouwen in zichzelf zijn kwijtgeraakt.
Die al zoveel geprobeerd hebben, dat ze bijna niet meer durven hopen dat het nog anders kan.

Maar het kán wél anders.

Mijn methode bestaat uit drie praktische stappen:
Geen eindeloos gepraat, geen vage oefeningen maar duidelijke begeleiding, afgestemd op wie jij bent en wat jij nu nodig hebt.

Stap 1: Inzicht en overzicht

Veel mensen denken dat ze precies weten wat er met hen aan de hand is.
Ze kennen de theorie over het zenuwstelsel, paniekaanvallen en triggers.
Maar toch blijven ze in cirkels draaien.

Dat komt omdat kennis geen inzicht is.
Inzicht ontstaat pas als je gaat herkennen waar jij jezelf nog saboteert.
Wanneer je ziet welke overtuigingen jou onbewust klein houden.
En wanneer je snapt waarom eerdere hulp niet werkte niet omdat jij faalde, maar omdat het niet afgestemd was op jóu.

Ik help je die puzzel leggen.
Ik luister naar wat je zegt én naar wat je niet zegt.
Ik geef je praktische uitleg over hoe angst en paniek in jouw hoofd en lijf werken op een manier die je meteen snapt én voelt.

Want als je weet wat er gebeurt, hoef je er niet meer zo bang voor te zijn. En dat geeft rust. En richting.

Stap 2: Dagelijks oefenen en doorbreken

De echte verandering begint pas hier: bij het doen.
Je gaat bij mij dagelijks oefenen meestal 1 of 2 keer per dag een kwartier.
Niet om alles onder controle te krijgen, maar om jezelf te trainen.

Want zonder herhaling geen verandering.

Tijdens het oefenen leer je beter voelen wat er in je lijf gebeurt,
en ontdek je welke gedachten en overtuigingen je in de weg zitten.
Je wordt je bewuster van je reacties, je vermijding en je neiging tot controle.
En doordat je je ervaringen met mij deelt, geef ik je directe feedback.

Zo weet je precies waar je in vastloopt, en wat je anders kunt doen.
Niet theoretisch  maar in jouw dagelijks leven.

Stap 3: Vertrouwen opbouwen en jezelf zijn

Vertrouwen ontstaat niet in één keer.
Het groeit langzaam, door te merken dat je dingen aankunt.
Dat je niet meer overspoeld raakt zoals eerst.
Dat je voelt: ik weet wat ik moet doen als het lastig wordt.

In deze fase gaan we bouwen aan jouw stevigheid.
Niet vanuit wilskracht, maar vanuit vertrouwen.

Je leert beter luisteren naar je lichaam.
Je stopt met pushen en over je grenzen gaan.
En je gaat voelen: ik hoef mezelf niet meer kwijt te raken in angst. Ik kan dit aan.

Waarom mijn traject zes maanden duurt

Ik werk in trajecten van een half jaar. En dat is niet voor niets.

Want als jij jarenlang gewend bent geweest om te overleven, te presteren, en jezelf te negeren,
dan is het logisch dat je tijd nodig hebt om weer te leren voelen,
om te oefenen met een nieuwe manier van omgaan met spanning,
en om écht verandering te laten landen.

Veel van mijn klanten zijn perfectionistisch.
Als het oefenen niet meteen resultaat oplevert, willen ze ermee stoppen.
Ze denken al snel: het lukt niet, dus ik doe het niet goed.

Daarom ben ik er ook tussen de sessies door via WhatsApp.
Om je te helpen volhouden.
Om je te laten zien wat er wél verandert.
En om je te herinneren aan wat je diep vanbinnen al weet:
Je bent niet stuk. Je bent onderweg.

Wat jij uiteindelijk voelt

Na zes maanden wil ik dat jij over jezelf kunt zeggen:

“Ik vertrouw mezelf weer. Ik weet wat ik moet doen. En ik weet dat dit alleen maar sterker wordt, zolang ik blijf oefenen.”

Dat is de verandering die ik je gun.
Geen leven zonder angst,
maar een leven waarin angst niet meer bepaalt wat jij wel of niet doet.

Een leven waarin jij je weer vrij voelt.
Stevig. Kalm. Jezelf.

Wil jij dit ook?
Bekijk mijn aanbod of stuur me een berichtje.
Dan kijken we samen wat jij nodig hebt om weer grip te krijgen op je leven.
Niet door harder te vechten,
maar door zachter te worden voor jezelf.