15 jan Angst voor mindere momenten/terugval!
In het NU is er geen angst.
Dit is waarom het zo belangrijk is om je aandacht te trainen.
Het leven in de toekomst kan echt een grote belemmering zijn in je groeiproces.
Misschien herken je de angst voor terugval wel? Je bent elke dag druk bezig om te groeien maar je bent ook continu bang voor het moment dat je weer terug gaat vallen.
En dit is natuurlijk zonde. Want hierdoor kun je nooit echt genieten van de groei die je doormaakt.
Wat ook heel belangrijk is tijdens het proces van herstellen van een burn-out/angststoornis, jezelf een andere denkwijze aanleren.
Want een terugval hoeft niet negatief te zijn. Het kan juist weer heel leerzaam zijn. Blijkbaar geeft je systeem aan dat het nog niet klaar is voor de stappen die jij wilt zetten. Of misschien zet jij stappen die niet meer passen bij jou als persoon.
Even een persoonlijk voorbeeld:
Tijdens mijn herstel vond ik het ontzettend lastig om te voelen wat ik nou wel of niet kon. Ik wist niet meer wat goed me was. Als ik een avondje naar vriendinnen wilde, twijfelde ik daar echt dagen over. Zal het goed zijn of niet? Is het niet teveel voor mij of zal het juist afleiding geven? Etc….
Alleen die twijfel zorgde al voor onrust en energieverlies.
Maar als ik dan eenmaal had besloten om te gaan, was ik daar helemaal niet blij mee en kwam ik uitgeput terug en had ik er dagen last van.
Nu weet ik dat ik daar zowiezo geen energie van kreeg. Ik ben meer een 1 op 1 type. Al had ik dat vroeger nooit echt in de gaten. Ik deed gewoon wat ik altijd deed.
Dus probeer elke terugval als een leerschool te zien. En behandel jezelf met liefde.
Dus niet: ‘Ik moet dit toch kunnen!’
maar
‘Krijg IK hier energie van? Is dit echt wat bij me past’
En misschien kun je dit nog niet voelen maar geef jezelf die kans om het te gaan ontdekken.
Liefs
Geen reactie's